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假期小贴士
旅行者的最佳睡眠习惯

经常旅行者的最佳睡眠习惯

旅行很棒。不用老板,父母或老师看着你的肩膀,就能体验其他文化,传统和美食,这确实是心灵的丰富。对于我们中那些有能力做到这一点的人,我们永远不要忘记我们多么幸运。

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加利福尼亚马里布一个安静的日子

仅仅因为旅行被认为是奢侈品并不意味着没有旅行’t it’的缺点。离得很远。旅行可能会带来压力。旅行可能会令人难以承受。旅行可能并且经常令人难以置信。 沉重的背包,狭窄的夜间巴士,拥挤不堪的旅馆中不舒服的宿舍床铺。这些因素经常结合在一起,完全可以使我们彻底消灭。在这个最低点, 可怕的旅行者疲劳 可能会开始悄悄蔓延。您开始想念自己的床,妈妈做饭,回到家乡的难易程度。 好消息是,尽管旅行者的疲劳非常严重,但一整夜的休息都无法解决。继续阅读,我将为您介绍旅行者的三种最佳睡眠习惯。

跳过夜班车

啊,夜间巴士。预算旅行者’终极的后兜戏。是的,我知道您可以节省一晚的住宿。是的,我知道您可以在更短的时间内看到更多的地方。尽管有这些事情,您可能还是要重新考虑,因为它’您很可能会在到达时精疲力尽。您可能会看到更多的地方,但是最后想要看到的是他们疲倦,水汪汪的眼睛和不安的睡眠带来的剧烈头痛。

对于身材较高或后背敏感的人,您可能希望跳过通宵的巴士,而不是将自己挤在专为您的一半大小的人设计的座椅或床上。实际上,您不仅可以从窗外看到一些风景,而且’能够与您的乘客互动。这次旅行会更舒适,您会感觉新鲜得多。 您也可以通过缩短往返城镇之间的行程来分散旅程。 

保持规律的就寝时间

旅行可能是不可预测的,这增加了兴奋感。旅途中最好的日子是那些意想不到的弯路,到了您原本未计划的遥远地方。 确保充分利用每一个机会的最佳方法之一就是保持良好的休息状态。最好的方法之一就是保持规律的就寝时间。您要有充足的睡眠,这要归功于您的健康。最好的方法之一就是保持规律的就寝时间。那就是每天大约在同一时间上床睡觉。

我们是习惯的动物,人脑爱规律性。一旦您进入健康的睡眠程序,大脑将开始为入睡和入睡做好准备,一旦您的头部碰到枕头,您将立即被带到点头之地。完善!

那些坚持定期就寝的人 被证明在工作上更成功 而且没有理由认为休息充分的旅行者也不会感受到同样的优势。

想想你的床上用品

有时候,出门在外能有一些动物的舒适感是很不错的。特别是在睡觉时。输入睡袋或 轻便的空气床。甚至两者都更好。 虽然有点笨重,但为赃物添加这些方便的睡眠辅助工具中的一个或两个可以为您的睡眠带来奇迹。首先,带上自己的被褥旅行打开了您可以过夜的地方。您的新认识的朋友可能在家中没有备用床,但他们可能会在地板上有一个备用空间,您可以将其变成一张。

其次,睡袋或气垫床使在星空下露营成为更现实的建议。第三,携带自己的床上用品意味着您赢了’不必处理某些旅馆和经济型酒店有时甚至是“可疑”的卫生标准。

看起来您似乎正在承受一点额外的重量,但是当您看到它带来的一些令人兴奋的新机遇时,背着自己的床上用品确实值得。

好吧,这里有旅行迷,我的三大秘诀可帮助您改善旅途中的睡眠。他们为我工作,我看不出他们为什么也不会为您工作。愉快的旅行和甜蜜的梦!

 

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我叫弗朗西斯卡(Francesca),是《一个女孩一个世界》的主编!人生是一段旅程,我很高兴能帮助您大声地生活!无论是最终拥抱自然的卷发,完善日常护肤还是第一次独自旅行-您一定会在这里找到所需的灵感和资源。

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